| Картофель | 565 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 100 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2198 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.4% | 3800 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.8% | 3500 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 8.2% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.7% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 9.5% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 9% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 2.99 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 16722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 11.5% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 16.4% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.216 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.4% | 3915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.08 мг | 90 мг | 17.9% | 23.4% | 560 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.149 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33557 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9405 мг | 20 мг | 9.7% | 12.7% | 1031 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 509.07 мг | 2500 мг | 20.4% | 26.6% | 491 г |
| Кальций, Ca | 13.17 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7593 г |
| Магний, Mg | 19.93 мг | 400 мг | 5% | 6.5% | 2007 г |
| Натрий, Na | 5.28 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 24621 г |
| Сера, S | 29.97 мг | 1000 мг | 3% | 3.9% | 3337 г |
| Фосфор, P | 65.9 мг | 800 мг | 8.2% | 10.7% | 1214 г |
| Хлор, Cl | 46.31 мг | 2300 мг | 2% | 2.6% | 4967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 113.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 5.9% | 2217 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.5% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 4.223 мкг | 10 мкг | 42.2% | 55.1% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.1677 мг | 2 мг | 8.4% | 11% | 1193 г |
| Медь, Cu | 181.4 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 23.6% | 551 г |
| Молибден, Mo | 6.108 мкг | 70 мкг | 8.7% | 11.4% | 1146 г |
| Селен, Se | 3.743 мкг | 55 мкг | 6.8% | 8.9% | 1469 г |
| Фтор, F | 25.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15736 г |
| Хром, Cr | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% | 20.4% | 641 г |
| Цинк, Zn | 0.4945 мг | 12 мг | 4.1% | 5.4% | 2427 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофель раренныйс грибами составляет 76,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».