| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Ячневая крупа (Увелка) | 78 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.2 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2270 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5% | 2714 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 9.6% | 1413 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 4.2% | 3220 г |
| Зола | 8.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.73 мг | 2500 мг | 342466 г | ||
| Кальций, Ca | 40.87 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.5% | 2447 г |
| Магний, Mg | 3.97 мг | 400 мг | 1% | 1.3% | 10076 г |
| Натрий, Na | 3157.88 мг | 1300 мг | 242.9% | 327.4% | 41 г |
| Сера, S | 14.67 мг | 1000 мг | 1.5% | 2% | 6817 г |
| Фосфор, P | 6.1 мг | 800 мг | 0.8% | 1.1% | 13115 г |
| Хлор, Cl | 4866.03 мг | 2300 мг | 211.6% | 285.2% | 47 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 1.8% | 7627 г |
| Кобальт, Co | 1.223 мкг | 10 мкг | 12.2% | 16.4% | 818 г |
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 1.3% | 9804 г |
| Медь, Cu | 29.7 мкг | 1000 мкг | 3% | 4% | 3367 г |
| Молибден, Mo | 8.967 мкг | 70 мкг | 12.8% | 17.3% | 781 г |
| Цинк, Zn | 0.0489 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 24540 г |
Энергетическая ценность Ячневая каша (Увелка) составляет 74,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».