Мой здоровый рацион

Рецепт кешью паста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кешью паста

Орех кешью, сырой 60 г
Вода, водопроводная, питьевая 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кешью паста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 474 ккал 1684 ккал 28.1% 5.9% 355 г
Белки 15.6 г 76 г 20.5% 4.3% 487 г
Жиры 37.6 г 56 г 67.1% 14.2% 149 г
Углеводы 25.9 г 219 г 11.8% 2.5% 846 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 3.2% 667 г
Вода 19 г 2273 г 0.8% 0.2% 11963 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.363 мг 1.5 мг 24.2% 5.1% 413 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.6% 3600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.741 мг 5 мг 14.8% 3.1% 675 г
Витамин В6, пиридоксин 0.357 мг 2 мг 17.9% 3.8% 560 г
Витамин В9, фолаты 21.429 мкг 400 мкг 5.4% 1.1% 1867 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 0.1% 20930 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.771 мг 15 мг 5.1% 1.1% 1946 г
Витамин К, филлохинон 29.2 мкг 120 мкг 24.3% 5.1% 411 г
Витамин РР, НЭ 0.9103 мг 20 мг 4.6% 1% 2197 г
Макроэлементы
Калий, K 565.71 мг 2500 мг 22.6% 4.8% 442 г
Кальций, Ca 33.86 мг 1000 мг 3.4% 0.7% 2953 г
Магний, Mg 251 мг 400 мг 62.8% 13.2% 159 г
Натрий, Na 13.14 мг 1300 мг 1% 0.2% 9893 г
Фосфор, P 508.3 мг 800 мг 63.5% 13.4% 157 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.726 мг 18 мг 31.8% 6.7% 314 г
Марганец, Mn 1.4186 мг 2 мг 70.9% 15% 141 г
Медь, Cu 1888.57 мкг 1000 мкг 188.9% 39.9% 53 г
Селен, Se 17.057 мкг 55 мкг 31% 6.5% 322 г
Фтор, F 50.86 мкг 4000 мкг 1.3% 0.3% 7865 г
Цинк, Zn 4.9614 мг 12 мг 41.3% 8.7% 242 г

Энергетическая ценность кешью паста составляет 474 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов