| Сахарная пудра | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Индейки 2 кат. (Тушение) | 1000 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 150 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 50 г |
| Кабачок (Припускание) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| фунчоза | 200 г |
| приправа для фунчозы | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.5 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 8.5% | 524 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 10.5% | 424 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 2.5% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.1 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.2% | 2041 г |
| бета Каротин | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 2% | 2183 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.1% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 88.54 мг | 500 мг | 17.7% | 7.9% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 3.8% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 6% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.955 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.24 мг | 90 мг | 16.9% | 7.5% | 591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.636 мг | 15 мг | 10.9% | 4.9% | 917 г |
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35461 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.184 мг | 20 мг | 45.9% | 20.4% | 218 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.07 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.9% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 23.83 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4196 г |
| Магний, Mg | 19.92 мг | 400 мг | 5% | 2.2% | 2008 г |
| Натрий, Na | 310.02 мг | 1300 мг | 23.8% | 10.6% | 419 г |
| Сера, S | 165.7 мг | 1000 мг | 16.6% | 7.4% | 604 г |
| Фосфор, P | 141.5 мг | 800 мг | 17.7% | 7.9% | 565 г |
| Хлор, Cl | 445.73 мг | 2300 мг | 19.4% | 8.6% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.352 мг | 18 мг | 7.5% | 3.3% | 1331 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 10.541 мкг | 10 мкг | 105.4% | 46.9% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3306 г |
| Медь, Cu | 78.64 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.5% | 1272 г |
| Молибден, Mo | 20.446 мкг | 70 мкг | 29.2% | 13% | 342 г |
| Фтор, F | 7.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56101 г |
| Хром, Cr | 7.96 мкг | 50 мкг | 15.9% | 7.1% | 628 г |
| Цинк, Zn | 1.7131 мг | 12 мг | 14.3% | 6.4% | 700 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фунчоза с индейкой составляет 224,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».