| Морковь, красная | 193 г |
| Лук репчатый | 56 г |
| Капуста белокочанная | 195 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.7% | 5067 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.3% | 4308 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 6.5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 26.7% | 870 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 876.6 мкг | 900 мкг | 97.4% | 226.5% | 103 г |
| бета Каротин | 5.278 мг | 5 мг | 105.6% | 245.6% | 95 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 8.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 4.73 мг | 500 мг | 0.9% | 2.1% | 10571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 5.8% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 13.5% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.81 мкг | 400 мкг | 3.7% | 8.6% | 2701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.99 мг | 90 мг | 33.3% | 77.4% | 300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 5.1% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 0.377 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 13263 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.4 мкг | 120 мкг | 32.8% | 76.3% | 305 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9429 мг | 20 мг | 4.7% | 10.9% | 2121 г |
| Ниацин | 0.773 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.4 мг | 2500 мг | 9.7% | 22.6% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 36.98 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.6% | 2704 г |
| Кремний, Si | 0.427 мг | 30 мг | 1.4% | 3.3% | 7026 г |
| Магний, Mg | 25.48 мг | 400 мг | 6.4% | 14.9% | 1570 г |
| Натрий, Na | 15.45 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.8% | 8414 г |
| Сера, S | 24.61 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.8% | 4063 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 13% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 19.54 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 11771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 444.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 8.6% | 2675 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.6% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 1.961 мкг | 10 мкг | 19.6% | 45.6% | 510 г |
| Литий, Li | 2.626 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1044 мг | 2 мг | 5.2% | 12.1% | 1916 г |
| Медь, Cu | 46.8 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 10.9% | 2137 г |
| Молибден, Mo | 4.422 мкг | 70 мкг | 6.3% | 14.7% | 1583 г |
| Никель, Ni | 7.014 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.521 мкг | 55 мкг | 51.9% | 120.7% | 193 г |
| Фтор, F | 8.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 47847 г |
| Хром, Cr | 47.82 мкг | 50 мкг | 95.6% | 222.3% | 105 г |
| Цинк, Zn | 0.2848 мг | 12 мг | 2.4% | 5.6% | 4213 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.335 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.728 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.884 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 28.04.17 составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».