| Отруби овсяные Мистраль в сухом виде | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1861 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.9% | 1617 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.8% | 2333 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 7.5% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 15.5% | 714 г |
| Вода | 175.1 г | 2273 г | 7.7% | 8.5% | 1298 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 10227 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 12.3% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 9.44 мг | 500 мг | 1.9% | 2.1% | 5297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 9.9% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.4 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.4% | 3226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 1.9% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.9% | 3906 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5068 мг | 20 мг | 2.5% | 2.8% | 3946 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.6 мг | 2500 мг | 6.9% | 7.6% | 1457 г |
| Кальций, Ca | 57.56 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.4% | 1737 г |
| Магний, Mg | 7.56 мг | 400 мг | 1.9% | 2.1% | 5291 г |
| Натрий, Na | 21.16 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.8% | 6144 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Фосфор, P | 196.2 мг | 800 мг | 24.5% | 27.1% | 408 г |
| Хлор, Cl | 44.56 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.1% | 5162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.737 мг | 18 мг | 9.7% | 10.7% | 1036 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3.5% | 3125 г |
| Марганец, Mn | 1.129 мг | 2 мг | 56.5% | 62.4% | 177 г |
| Медь, Cu | 85.64 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 9.5% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.2% | 3500 г |
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.84 мкг | 55 мкг | 17.9% | 19.8% | 559 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.782 мг | 12 мг | 6.5% | 7.2% | 1535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша из отрубей овсяных Мистраль (вода+молоко) составляет 90,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».