Мой здоровый рацион

Рецепт Сырно -виноградные шарики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сырно -виноградные шарики

Сыр голландский, брусковый 60 г
Сыр мягкий 140 г
Виноград 70 г
Фисташки 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырно -виноградные шарики".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 346.4 ккал 1684 ккал 20.6% 5.9% 486 г
Белки 17.4 г 76 г 22.9% 6.6% 437 г
Жиры 28.5 г 56 г 50.9% 14.7% 196 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 0.6% 4563 г
Вода 24 г 2273 г 1.1% 0.3% 9471 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 190.9 мкг 900 мкг 21.2% 6.1% 471 г
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.2% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.296 мг 1.5 мг 19.7% 5.7% 507 г
Витамин В2, рибофлавин 0.271 мг 1.8 мг 15.1% 4.4% 664 г
Витамин В4, холин 24.32 мг 500 мг 4.9% 1.4% 2056 г
Витамин В5, пантотеновая 0.736 мг 5 мг 14.7% 4.2% 679 г
Витамин В6, пиридоксин 0.244 мг 2 мг 12.2% 3.5% 820 г
Витамин В9, фолаты 29.027 мкг 400 мкг 7.3% 2.1% 1378 г
Витамин В12, кобаламин 0.454 мкг 3 мкг 15.1% 4.4% 661 г
Витамин C, аскорбиновая 2.01 мг 90 мг 2.2% 0.6% 4478 г
Витамин D, кальциферол 0.139 мкг 10 мкг 1.4% 0.4% 7194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.914 мг 15 мг 12.8% 3.7% 784 г
Витамин Н, биотин 4.576 мкг 50 мкг 9.2% 2.7% 1093 г
Витамин РР, НЭ 6.1292 мг 20 мг 30.6% 8.8% 326 г
Макроэлементы
Калий, K 289.05 мг 2500 мг 11.6% 3.3% 865 г
Кальций, Ca 515.41 мг 1000 мг 51.5% 14.9% 194 г
Кремний, Si 15.784 мг 30 мг 52.6% 15.2% 190 г
Магний, Mg 85.11 мг 400 мг 21.3% 6.1% 470 г
Натрий, Na 908.97 мг 1300 мг 69.9% 20.2% 143 г
Сера, S 146.68 мг 1000 мг 14.7% 4.2% 682 г
Фосфор, P 364.7 мг 800 мг 45.6% 13.2% 219 г
Хлор, Cl 8.3 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 27711 г
Микроэлементы
Бор, B 123.1 мкг ~
Ванадий, V 47.84 мкг ~
Железо, Fe 16.822 мг 18 мг 93.5% 27% 107 г
Йод, I 4.22 мкг 150 мкг 2.8% 0.8% 3555 г
Кобальт, Co 1.73 мкг 10 мкг 17.3% 5% 578 г
Марганец, Mn 1.0603 мг 2 мг 53% 15.3% 189 г
Медь, Cu 184.32 мкг 1000 мкг 18.4% 5.3% 543 г
Молибден, Mo 7.324 мкг 70 мкг 10.5% 3% 956 г
Селен, Se 5.135 мкг 55 мкг 9.3% 2.7% 1071 г
Фтор, F 2.27 мкг 4000 мкг 0.1% 176211 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 8772 г
Цинк, Zn 2.7469 мг 12 мг 22.9% 6.6% 437 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 13 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сырно -виноградные шарики составляет 346,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».