| Огурец, парниковый | 50 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 50 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1671 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 13.3% | 745 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 10.8% | 918 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 16846 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.2 мкг | 900 мкг | 10.5% | 10.4% | 955 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 8.3% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 85.3 мг | 500 мг | 17.1% | 17% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 9.5% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.152 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 6.2% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.612 мкг | 10 мкг | 6.1% | 6.1% | 1634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 2.8% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 6.218 мкг | 50 мкг | 12.4% | 12.3% | 804 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4.3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6909 мг | 20 мг | 13.5% | 13.4% | 743 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.45 мг | 2500 мг | 7.1% | 7% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 51.79 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.2% | 1931 г |
| Магний, Mg | 23.64 мг | 400 мг | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
| Натрий, Na | 206.55 мг | 1300 мг | 15.9% | 15.8% | 629 г |
| Сера, S | 113.15 мг | 1000 мг | 11.3% | 11.2% | 884 г |
| Фосфор, P | 136.9 мг | 800 мг | 17.1% | 17% | 584 г |
| Хлор, Cl | 57.52 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.5% | 3999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.403 мг | 18 мг | 7.8% | 7.7% | 1283 г |
| Йод, I | 40.55 мкг | 150 мкг | 27% | 26.8% | 370 г |
| Кобальт, Co | 6.703 мкг | 10 мкг | 67% | 66.5% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.0962 мг | 2 мг | 4.8% | 4.8% | 2079 г |
| Медь, Cu | 312.94 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 31.1% | 320 г |
| Молибден, Mo | 5.576 мкг | 70 мкг | 8% | 7.9% | 1255 г |
| Селен, Se | 8.773 мкг | 55 мкг | 16% | 15.9% | 627 г |
| Фтор, F | 52.15 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7670 г |
| Хром, Cr | 19.58 мкг | 50 мкг | 39.2% | 38.9% | 255 г |
| Цинк, Zn | 1.0333 мг | 12 мг | 8.6% | 8.5% | 1161 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 229.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с креветкой и огурцом составляет 100,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».