| Сардина атлантическая, с костями, консервированная в масле, сухой продукт без маринада | 170 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Сыр сливочный | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.8 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.8% | 844 г |
| Жиры | 41.8 г | 56 г | 74.6% | 17.7% | 134 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9125 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.2 мкг | 900 мкг | 20.4% | 4.8% | 491 г |
| Ретинол | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.4% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 73.92 мг | 500 мг | 14.8% | 3.5% | 676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 2.3% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.314 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.675 мкг | 3 мкг | 55.8% | 13.2% | 179 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.51 мкг | 10 мкг | 15.1% | 3.6% | 662 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.936 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.126 мг | 15 мг | 74.2% | 17.6% | 135 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.081 мкг | 50 мкг | 8.2% | 1.9% | 1225 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 3.94 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.5799 мг | 20 мг | 7.9% | 1.9% | 1266 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.67 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.3% | 1790 г |
| Кальций, Ca | 109.6 мг | 1000 мг | 11% | 2.6% | 912 г |
| Магний, Mg | 15.45 мг | 400 мг | 3.9% | 0.9% | 2589 г |
| Натрий, Na | 356.42 мг | 1300 мг | 27.4% | 6.5% | 365 г |
| Сера, S | 36.36 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.9% | 2750 г |
| Фосфор, P | 165.2 мг | 800 мг | 20.7% | 4.9% | 484 г |
| Хлор, Cl | 31.52 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 1.9% | 1244 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 2.02 мкг | 10 мкг | 20.2% | 4.8% | 495 г |
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 0.3% | 7463 г |
| Медь, Cu | 52.79 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.3% | 1894 г |
| Молибден, Mo | 1.212 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.4% | 5776 г |
| Селен, Se | 15.843 мкг | 55 мкг | 28.8% | 6.8% | 347 г |
| Фтор, F | 11.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36004 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.5639 мг | 12 мг | 4.7% | 1.1% | 2128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лизин | 0.502 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.9 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 213.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 45.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.469 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.182 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.137 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.316 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.356 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.439 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.644 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.481 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.161 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.3 г | min 16.8 г | 61.3% | 14.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.387 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.413 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.072 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.005 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.634 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.08 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность мимоза составляет 421,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».