| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 588 г |
| Вода | 150 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 810 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 241 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 302 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 19.3% | 835 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.4% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.1% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 378.8 мкг | 900 мкг | 42.1% | 67.6% | 238 г |
| бета Каротин | 2.122 мг | 5 мг | 42.4% | 68.1% | 236 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 32.77 мг | 500 мг | 6.6% | 10.6% | 1526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 14.8% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 21.2% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.53 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.9% | 4197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 11.6% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.47 мг | 90 мг | 9.4% | 15.1% | 1063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 2.4% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 3.806 мкг | 50 мкг | 7.6% | 12.2% | 1314 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.3 мкг | 120 мкг | 33.6% | 53.9% | 298 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.461 мг | 20 мг | 22.3% | 35.8% | 448 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.83 мг | 2500 мг | 11.5% | 18.5% | 869 г |
| Кальций, Ca | 36.53 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.9% | 2737 г |
| Магний, Mg | 45.63 мг | 400 мг | 11.4% | 18.3% | 877 г |
| Натрий, Na | 148.77 мг | 1300 мг | 11.4% | 18.3% | 874 г |
| Сера, S | 96.97 мг | 1000 мг | 9.7% | 15.6% | 1031 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 17.7% | 911 г |
| Хлор, Cl | 245.05 мг | 2300 мг | 10.7% | 17.2% | 939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 166.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.003 мг | 18 мг | 5.6% | 9% | 1795 г |
| Йод, I | 5.03 мкг | 150 мкг | 3.4% | 5.5% | 2982 г |
| Кобальт, Co | 6.984 мкг | 10 мкг | 69.8% | 112% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.1635 мг | 2 мг | 8.2% | 13.2% | 1223 г |
| Медь, Cu | 93.07 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 14.9% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 9.023 мкг | 70 мкг | 12.9% | 20.7% | 776 г |
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 32738 г |
| Фтор, F | 75.93 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3% | 5268 г |
| Хром, Cr | 6.59 мкг | 50 мкг | 13.2% | 21.2% | 759 г |
| Цинк, Zn | 1.1431 мг | 12 мг | 9.5% | 15.2% | 1050 г |
Энергетическая ценность Капуста с куриной грудкой составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».