| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Яйцо куриное | 300 г |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Цукаты | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.5 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 703 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 7.1% | 589 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 10.4% | 403 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 2.9% | 1422 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.4 мкг | 900 мкг | 18.3% | 7.6% | 547 г |
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.324 мг | 1.8 мг | 18% | 7.5% | 556 г |
| Витамин В4, холин | 113.41 мг | 500 мг | 22.7% | 9.5% | 441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 5.1% | 821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.529 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.3% | 1775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.754 мкг | 3 мкг | 25.1% | 10.5% | 398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.092 мкг | 10 мкг | 10.9% | 4.6% | 916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 1% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 9.897 мкг | 50 мкг | 19.8% | 8.3% | 505 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.6045 мг | 20 мг | 18% | 7.5% | 555 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.32 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.2% | 995 г |
| Кальций, Ca | 108.59 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.6% | 921 г |
| Магний, Mg | 22.51 мг | 400 мг | 5.6% | 2.3% | 1777 г |
| Натрий, Na | 301.73 мг | 1300 мг | 23.2% | 9.7% | 431 г |
| Сера, S | 147.93 мг | 1000 мг | 14.8% | 6.2% | 676 г |
| Фосфор, P | 199.3 мг | 800 мг | 24.9% | 10.4% | 401 г |
| Хлор, Cl | 484.2 мг | 2300 мг | 21.1% | 8.8% | 475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.409 мг | 18 мг | 7.8% | 3.3% | 1278 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 4.109 мкг | 10 мкг | 41.1% | 17.2% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 10811 г |
| Медь, Cu | 75.01 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 7.126 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.3% | 982 г |
| Селен, Se | 28.301 мкг | 55 мкг | 51.5% | 21.5% | 194 г |
| Фтор, F | 37.36 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10707 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.6154 мг | 12 мг | 5.1% | 2.1% | 1950 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 231 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная Запеканка составляет 239,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».