Мой здоровый рацион

Рецепт Творог на ночь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог на ночь

Творог обезжиренный 0,2% 170 г
Кефир 1% Домик в деревне 50 г
Сахар-песок 10 г
Способ приготовления

Описание: Размять творог ложкой в тарелке и полить кефиром. Сверху посыпать сахаром и тщательно перемешать . Употреблять во время вечернего пперекуса.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог на ночь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.3 ккал 1684 ккал 5.1% 6% 1974 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 21.6% 543 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.8% 14000 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 3.5% 3369 г
Макроэлементы
Калий, K 0.13 мг 2500 мг 1923077 г
Кальций, Ca 0.13 мг 1000 мг 769231 г
Натрий, Na 0.04 мг 1300 мг 3250000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 0.1% 138462 г

Энергетическая ценность Творог на ночь составляет 85,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».