Творог обезжиренный 0,2% | 170 г |
Кефир 1% Домик в деревне | 50 г |
Сахар-песок | 10 г |
Описание: Размять творог ложкой в тарелке и полить кефиром. Сверху посыпать сахаром и тщательно перемешать . Употреблять во время вечернего пперекуса.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 21.6% | 543 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.5% | 3369 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
Кальций, Ca | 0.13 мг | 1000 мг | 769231 г | ||
Натрий, Na | 0.04 мг | 1300 мг | 3250000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 138462 г |
Энергетическая ценность Творог на ночь составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».