Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны из пророщенного зерна пшеницы(приготовленные). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны из пророщенного зерна пшеницы(приготовленные)

Макароны зерновые 180 г
Вода 240 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны из пророщенного зерна пшеницы(приготовленные)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.1 ккал 1684 ккал 7.8% 5.9% 1285 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 5.1% 1490 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.2% 6222 г
Углеводы 25.6 г 219 г 11.7% 8.9% 855 г
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 19.1% 400 г
Вода 63 г 2273 г 2.8% 2.1% 3608 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 2.2% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 2.4% 3214 г
Витамин РР, НЭ 2.2286 мг 20 мг 11.1% 8.5% 897 г
Макроэлементы
Калий, K 149.14 мг 2500 мг 6% 4.6% 1676 г
Кальций, Ca 21.86 мг 1000 мг 2.2% 1.7% 4575 г
Магний, Mg 47.29 мг 400 мг 11.8% 9% 846 г
Натрий, Na 3.51 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 37037 г
Сера, S 0.57 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 175439 г
Фосфор, P 110.1 мг 800 мг 13.8% 10.5% 727 г
Хлор, Cl 0.8 мг 2300 мг 287500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.144 мг 18 мг 11.9% 9.1% 840 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 0.34 мкг 1000 мкг 294118 г
Фтор, F 57.14 мкг 4000 мкг 1.4% 1.1% 7000 г

Энергетическая ценность Макароны из пророщенного зерна пшеницы(приготовленные) составляет 131,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».