Рецепт Каша 5 злаков хлопья мелкие русский завтрак 27.04. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Каша 5 злаков хлопья мелкие русский завтрак 27.04
| Вода, водопроводная, питьевая | 173 г |
| Хлопья мелкие 5 злаков русский завтрак | 29 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Урбеч семена льна | 6 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша 5 злаков хлопья мелкие русский завтрак 27.04".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2031 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.6% | 2621 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.6% | 2667 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 7% | 1711 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2971 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
| Кальций, Ca | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17361 г |
| Магний, Mg | 1.27 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 31496 г |
| Натрий, Na | 255.86 мг | 1300 мг | 19.7% | 23.8% | 508 г |
| Сера, S | 1.17 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 85470 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 387.6 мг | 2300 мг | 16.9% | 20.4% | 593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 94737 г |
| Кобальт, Co | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 1.2% | 10309 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Медь, Cu | 12.99 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7698 г |
| Молибден, Mo | 0.714 мкг | 70 мкг | 1% | 1.2% | 9804 г |
| Фтор, F | 79.98 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.4% | 5001 г |
| Цинк, Zn | 0.0151 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 79470 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков хлопья мелкие русский завтрак 27.04 составляет 82,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
