| Морковь, красная | 177 г |
| Лук репчатый | 87 г |
| Капуста белокочанная | 212 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.7% | 4750 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 6.4% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 26.7% | 833 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 757.8 мкг | 900 мкг | 84.2% | 187.1% | 119 г |
| бета Каротин | 4.566 мг | 5 мг | 91.3% | 202.9% | 110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.6% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 4.85 мг | 500 мг | 1% | 2.2% | 10309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 5.1% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 13.1% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.043 мкг | 400 мкг | 3.8% | 8.4% | 2659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.93 мг | 90 мг | 34.4% | 76.4% | 291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 4.9% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 0.394 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 12690 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.4 мкг | 120 мкг | 32.8% | 72.9% | 305 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9167 мг | 20 мг | 4.6% | 10.2% | 2182 г |
| Ниацин | 0.732 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.07 мг | 2500 мг | 9.8% | 21.8% | 1024 г |
| Кальций, Ca | 37.72 мг | 1000 мг | 3.8% | 8.4% | 2651 г |
| Кремний, Si | 0.483 мг | 30 мг | 1.6% | 3.6% | 6211 г |
| Магний, Mg | 24.22 мг | 400 мг | 6.1% | 13.6% | 1652 г |
| Натрий, Na | 14.57 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.4% | 8922 г |
| Сера, S | 28.84 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.4% | 3467 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 12.7% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 21.41 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 10743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 454.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 8.4% | 2628 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.9% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 2.288 мкг | 10 мкг | 22.9% | 50.9% | 437 г |
| Литий, Li | 2.269 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1198 мг | 2 мг | 6% | 13.3% | 1669 г |
| Медь, Cu | 52.97 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 11.8% | 1888 г |
| Молибден, Mo | 4.53 мкг | 70 мкг | 6.5% | 14.4% | 1545 г |
| Никель, Ni | 7.353 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.225 мкг | 55 мкг | 58.6% | 130.2% | 171 г |
| Фтор, F | 10.29 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 38873 г |
| Хром, Cr | 53.92 мкг | 50 мкг | 107.8% | 239.6% | 93 г |
| Цинк, Zn | 0.3392 мг | 12 мг | 2.8% | 6.2% | 3538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.337 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.741 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.906 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 27.04.17 составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».