| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.3% | 543 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 3.8% | 747 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 7.3% | 391 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 9.5% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400 мг | 2500 мг | 16% | 4.6% | 625 г |
| Кальций, Ca | 4.3 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 23256 г |
| Магний, Mg | 130 мг | 400 мг | 32.5% | 9.3% | 308 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65000 г |
| Фосфор, P | 430 мг | 800 мг | 53.8% | 15.4% | 186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.8 мг | 18 мг | 26.7% | 7.6% | 375 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.6% | 1833 г |
| Цинк, Zn | 14.6 мг | 12 мг | 121.7% | 34.8% | 82 г |
Энергетическая ценность Хлопья овсяные "Геркулес" составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».