| Пельмени Гельсингфорские | 132 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 6.9% | 1013 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.1% | 862 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 4.5% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.6% | 1250 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3519 г |
| Органические кислоты | 56.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.3% | 5488 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 7.6% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.2% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 56.49 мг | 500 мг | 11.3% | 7.9% | 885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 4.6% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 8.6% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.38 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.2% | 3231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.656 мкг | 3 мкг | 21.9% | 15.3% | 457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.066 мг | 15 мг | 7.1% | 4.9% | 1407 г |
| Витамин Н, биотин | 2.132 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3% | 2345 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3815 мг | 20 мг | 16.9% | 11.8% | 591 г |
| Ниацин | 1.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.24 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.9% | 1403 г |
| Кальций, Ca | 40.97 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.9% | 2441 г |
| Кремний, Si | 1.312 мг | 30 мг | 4.4% | 3.1% | 2287 г |
| Магний, Mg | 20.63 мг | 400 мг | 5.2% | 3.6% | 1939 г |
| Натрий, Na | 44.15 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.4% | 2945 г |
| Сера, S | 135.33 мг | 1000 мг | 13.5% | 9.4% | 739 г |
| Фосфор, P | 115.2 мг | 800 мг | 14.4% | 10% | 694 г |
| Хлор, Cl | 907.18 мг | 2300 мг | 39.4% | 27.5% | 254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 366.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.482 мг | 18 мг | 8.2% | 5.7% | 1215 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 4.427 мкг | 10 мкг | 44.3% | 30.9% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.2257 мг | 2 мг | 11.3% | 7.9% | 886 г |
| Медь, Cu | 107.68 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 7.5% | 929 г |
| Молибден, Mo | 19.101 мкг | 70 мкг | 27.3% | 19% | 366 г |
| Никель, Ni | 5.247 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 25.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.968 мкг | 55 мкг | 3.6% | 2.5% | 2795 г |
| Титан, Ti | 3.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 535.26 мкг | 4000 мкг | 13.4% | 9.3% | 747 г |
| Хром, Cr | 5.49 мкг | 50 мкг | 11% | 7.7% | 911 г |
| Цинк, Zn | 1.4679 мг | 12 мг | 12.2% | 8.5% | 817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.547 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.53 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пельмени гельсинфорские отварные составляет 143,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».