Мой здоровый рацион

Рецепт Творожный желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожный желе

Творог Домик в деревне 0.1% 180 г
Молоко 0,5% 250 г
Банан 0 г
Какао-порошок 0 г
Вода 0 г
Вишня 300 г
Творожок Классический 0 г
Чернослив (слива сушеная) 0 г
Творог 1.8% (нежирный) 380 г
Способ приготовления

Все смешать

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.4 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2575 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 17.4% 874 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.1% 7000 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 4% 3911 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.8% 4000 г
Вода 22.8 г 2273 г 1% 1.5% 9969 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.6 мкг 900 мкг 0.5% 0.8% 19565 г
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.8% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.6% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.6% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 1.1% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.622 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 24661 г
Витамин C, аскорбиновая 4.05 мг 90 мг 4.5% 6.9% 2222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.081 мг 15 мг 0.5% 0.8% 18519 г
Витамин Н, биотин 0.108 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 46296 г
Витамин РР, НЭ 0.1351 мг 20 мг 0.7% 1.1% 14804 г
Ниацин 0.108 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.19 мг 2500 мг 2.8% 4.3% 3613 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 1.5% 10000 г
Магний, Mg 7.03 мг 400 мг 1.8% 2.8% 5690 г
Натрий, Na 5.41 мг 1300 мг 0.4% 0.6% 24030 г
Сера, S 1.62 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 61728 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 1.5% 9877 г
Хлор, Cl 2.16 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 106481 г
Микроэлементы
Бор, B 33.8 мкг ~
Ванадий, V 6.76 мкг ~
Железо, Fe 0.135 мг 18 мг 0.8% 1.2% 13333 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 0.6% 27778 г
Кобальт, Co 0.27 мкг 10 мкг 2.7% 4.1% 3704 г
Марганец, Mn 0.0216 мг 2 мг 1.1% 1.7% 9259 г
Медь, Cu 27.03 мкг 1000 мкг 2.7% 4.1% 3700 г
Молибден, Mo 0.811 мкг 70 мкг 1.2% 1.8% 8631 г
Никель, Ni 4.054 мкг ~
Рубидий, Rb 20.8 мкг ~
Фтор, F 3.51 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 113960 г
Хром, Cr 1.89 мкг 50 мкг 3.8% 5.8% 2646 г
Цинк, Zn 0.0405 мг 12 мг 0.3% 0.5% 29630 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.027 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.2 г ~

Энергетическая ценность Творожный желе составляет 65,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».