| Пельмени мясные | 217 г |
| Вода | 1510 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 8.4% | 623 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5.9% | 889 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 5.6% | 936 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 1.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 52 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.9% | 5732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 55.82 мг | 500 мг | 11.2% | 5.8% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 4.1% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 6.1% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.737 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.7% | 3140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.179 мкг | 3 мкг | 39.3% | 20.4% | 254 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.101 мг | 15 мг | 7.3% | 3.8% | 1362 г |
| Витамин Н, биотин | 2.673 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.8% | 1871 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6741 мг | 20 мг | 18.4% | 9.6% | 544 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.95 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.9% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 42.78 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.2% | 2338 г |
| Кремний, Si | 1.258 мг | 30 мг | 4.2% | 2.2% | 2385 г |
| Магний, Mg | 20.8 мг | 400 мг | 5.2% | 2.7% | 1923 г |
| Натрий, Na | 45.81 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.8% | 2838 г |
| Сера, S | 142.35 мг | 1000 мг | 14.2% | 7.4% | 702 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 8.1% | 640 г |
| Хлор, Cl | 847.75 мг | 2300 мг | 36.9% | 19.2% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.736 мг | 18 мг | 9.6% | 5% | 1037 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 1.6% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 4.403 мкг | 10 мкг | 44% | 22.8% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.2139 мг | 2 мг | 10.7% | 5.6% | 935 г |
| Медь, Cu | 126.64 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 6.6% | 790 г |
| Молибден, Mo | 10.85 мкг | 70 мкг | 15.5% | 8% | 645 г |
| Селен, Se | 1.887 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.8% | 2915 г |
| Фтор, F | 585.55 мкг | 4000 мкг | 14.6% | 7.6% | 683 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4.8% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 1.7653 мг | 12 мг | 14.7% | 7.6% | 680 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пельмени отварные составляет 192,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».