| Мед пчелиный | 94 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Ванильный экстракт | 12 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 138 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 10 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Тыква (Жарка) | 420 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.7 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 1.8% | 2714 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 4.6% | 1077 г |
| Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 8% | 624 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.2% | 952 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4241 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.8 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 10.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.3 мкг | 900 мкг | 26.1% | 13% | 382 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 8.7% | 573 г |
| бета Криптоксантин | 0.255 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.44 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 9.36 мг | 500 мг | 1.9% | 0.9% | 5342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 4.2% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3.9% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.947 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.3% | 2111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 1.8% | 2671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.198 мг | 15 мг | 14.7% | 7.3% | 682 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.375 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1568 мг | 20 мг | 5.8% | 2.9% | 1729 г |
| Ниацин | 0.555 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.03 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.7% | 1358 г |
| Кальций, Ca | 29.41 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3400 г |
| Кремний, Si | 0.653 мг | 30 мг | 2.2% | 1.1% | 4594 г |
| Магний, Mg | 14.23 мг | 400 мг | 3.6% | 1.8% | 2811 г |
| Натрий, Na | 18.68 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.7% | 6959 г |
| Сера, S | 29.19 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3426 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 2.4% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 184.68 мг | 2300 мг | 8% | 4% | 1245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 1.9% | 2582 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 1.247 мкг | 10 мкг | 12.5% | 6.2% | 802 г |
| Марганец, Mn | 0.1731 мг | 2 мг | 8.7% | 4.3% | 1155 г |
| Медь, Cu | 181.98 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 9.1% | 550 г |
| Молибден, Mo | 2.461 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.7% | 2844 г |
| Никель, Ni | 0.453 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.999 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.9% | 5506 г |
| Титан, Ti | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.32 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.2% | 4241 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.3663 мг | 12 мг | 3.1% | 1.5% | 3276 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.168 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.25 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.051 мг | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог с тыквой 25.04.17 составляет 200,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».