| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 15.8% | 396 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 9.6% | 651 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.8 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
| Кальций, Ca | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Натрий, Na | 70.7 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.4% | 1839 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 2.6% | 2424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 215 мг | 18 мг | 1194.4% | 746.5% | 8 г |
Энергетическая ценность сардины сырые составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».