| творог | 250 г |
| Яйцо куриное | 43 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.4 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 6.8% | 613 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 8.1% | 509 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 4.3% | 948 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.8 мкг | 900 мкг | 7.9% | 3.3% | 1271 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 33.6 мг | 500 мг | 6.7% | 2.8% | 1488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 1.5% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.326 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.7% | 6383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.335 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.4% | 2985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 1.3% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 2.245 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.9% | 2227 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9765 мг | 20 мг | 4.9% | 2% | 2048 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.67 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Кальций, Ca | 13.78 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7257 г |
| Кремний, Si | 0.84 мг | 30 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Магний, Mg | 4.63 мг | 400 мг | 1.2% | 0.5% | 8639 г |
| Натрий, Na | 258.34 мг | 1300 мг | 19.9% | 8.2% | 503 г |
| Сера, S | 32.58 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3069 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 2% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 394.49 мг | 2300 мг | 17.2% | 7.1% | 583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.536 мг | 18 мг | 3% | 1.2% | 3358 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 1.334 мкг | 10 мкг | 13.3% | 5.5% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.1242 мг | 2 мг | 6.2% | 2.6% | 1610 г |
| Медь, Cu | 30.48 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.2% | 3281 г |
| Молибден, Mo | 3.861 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.3% | 1813 г |
| Селен, Se | 4.124 мкг | 55 мкг | 7.5% | 3.1% | 1334 г |
| Фтор, F | 9.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41710 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2616 мг | 12 мг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ленивые вареники составляет 241,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».