| Хек | 1260 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.8 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1963 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 24.7% | 472 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.4% | 2667 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 31286 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.6% | 7200 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 9.2% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 6.6% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 1.47 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 34014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 6.1% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.134 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.3% | 3593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.308 мкг | 3 мкг | 76.9% | 89.6% | 130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 1.7% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.443 мкг | 10 мкг | 14.4% | 16.8% | 693 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.549 мг | 15 мг | 3.7% | 4.3% | 2732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.962 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.2% | 5198 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2533 мг | 20 мг | 21.3% | 24.8% | 470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.92 мг | 2500 мг | 14.4% | 16.8% | 693 г |
| Кальций, Ca | 30.23 мг | 1000 мг | 3% | 3.5% | 3308 г |
| Магний, Mg | 35.27 мг | 400 мг | 8.8% | 10.3% | 1134 г |
| Натрий, Na | 102.29 мг | 1300 мг | 7.9% | 9.2% | 1271 г |
| Сера, S | 192.37 мг | 1000 мг | 19.2% | 22.4% | 520 г |
| Фосфор, P | 234 мг | 800 мг | 29.3% | 34.1% | 342 г |
| Хлор, Cl | 158.7 мг | 2300 мг | 6.9% | 8% | 1449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 5.1% | 2287 г |
| Йод, I | 153.89 мкг | 150 мкг | 102.6% | 119.6% | 97 г |
| Кобальт, Co | 19.237 мкг | 10 мкг | 192.4% | 224.2% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.1269 мг | 2 мг | 6.3% | 7.3% | 1576 г |
| Медь, Cu | 143.78 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 16.8% | 696 г |
| Молибден, Mo | 3.847 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.4% | 1820 г |
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 27228 г |
| Фтор, F | 673.28 мкг | 4000 мкг | 16.8% | 19.6% | 594 г |
| Хром, Cr | 52.9 мкг | 50 мкг | 105.8% | 123.3% | 95 г |
| Цинк, Zn | 0.8897 мг | 12 мг | 7.4% | 8.6% | 1349 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хек в томате составляет 85,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».