| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Изюм | 25 г |
| Крупа манная | 25 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Цельные семена кунжута, сушеные | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.9 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 3.8% | 738 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 4.3% | 644 г |
| Углеводы | 61.8 г | 219 г | 28.2% | 7.8% | 354 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.9% | 400 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25539 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.376 мг | 1.5 мг | 25.1% | 7% | 399 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.5% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 2.51 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 19920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 3.3% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.294 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.7% | 1581 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.113 мг | 15 мг | 7.4% | 2.1% | 1348 г |
| Витамин Н, биотин | 11.765 мкг | 50 мкг | 23.5% | 6.5% | 425 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5389 мг | 20 мг | 17.7% | 4.9% | 565 г |
| Ниацин | 0.755 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.53 мг | 2500 мг | 13.5% | 3.7% | 741 г |
| Кальций, Ca | 143.49 мг | 1000 мг | 14.3% | 4% | 697 г |
| Кремний, Si | 0.588 мг | 30 мг | 2% | 0.6% | 5102 г |
| Магний, Mg | 116.61 мг | 400 мг | 29.2% | 8.1% | 343 г |
| Натрий, Na | 783.73 мг | 1300 мг | 60.3% | 16.7% | 166 г |
| Сера, S | 62.65 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.7% | 1596 г |
| Фосфор, P | 277.1 мг | 800 мг | 34.6% | 9.6% | 289 г |
| Хлор, Cl | 1215.39 мг | 2300 мг | 52.8% | 14.6% | 189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.023 мг | 18 мг | 22.4% | 6.2% | 447 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 5.686 мкг | 10 мкг | 56.9% | 15.8% | 176 г |
| Марганец, Mn | 2.5363 мг | 2 мг | 126.8% | 35.1% | 79 г |
| Медь, Cu | 677.08 мкг | 1000 мкг | 67.7% | 18.8% | 148 г |
| Молибден, Mo | 3.265 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.3% | 2144 г |
| Никель, Ni | 1.127 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.373 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.7% | 1631 г |
| Титан, Ti | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14070 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 2.6529 мг | 12 мг | 22.1% | 6.1% | 452 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.786 г | ~ | |||
| Валин | 0.516 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.63 г | ~ | |||
| Лизин | 0.358 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Треонин | 0.356 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.721 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.442 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.799 г | ~ | |||
| Глицин | 0.826 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.984 г | ~ | |||
| Пролин | 0.605 г | ~ | |||
| Серин | 0.482 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 70 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.206 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.104 г | min 16.8 г | 18.5% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.075 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.3% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.437 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность батончики веганские составляет 360,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».