| Яблоки сушеные | 20 г |
| Вишня коктейльная, консервированная, сушеная | 10 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 15 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 20 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 10 г |
| Земляника (садовая), клубника | 10 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 20 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 50 г |
| Ячмень вылущенный | 20 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 30 г |
| Отруби ржаные | 30 г |
| Пшеничные отруби, сырые | 30 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Сироп, солодовый | 10 г |
смесь
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.1 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.1% | 894 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 3.1% | 1191 г |
| Углеводы | 54.2 г | 219 г | 24.7% | 9% | 404 г |
| Пищевые волокна | 14 г | 20 г | 70% | 25.4% | 143 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10824 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.7 мкг | 900 мкг | 13.1% | 4.8% | 765 г |
| бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 1.8% | 2016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.457 мг | 1.5 мг | 30.5% | 11.1% | 328 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 6.6% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 11.41 мг | 500 мг | 2.3% | 0.8% | 4382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 2.8% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.492 мг | 2 мг | 24.6% | 8.9% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 85.417 мкг | 400 мкг | 21.4% | 7.8% | 468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 6.5% | 560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 1.2% | 3020 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.883 мг | 15 мг | 19.2% | 7% | 520 г |
| Витамин Н, биотин | 3.467 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.5% | 1442 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6904 мг | 20 мг | 28.5% | 10.4% | 351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 551.3 мг | 2500 мг | 22.1% | 8% | 453 г |
| Кальций, Ca | 70.58 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.6% | 1417 г |
| Магний, Mg | 169.82 мг | 400 мг | 42.5% | 15.4% | 236 г |
| Натрий, Na | 86.2 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.4% | 1508 г |
| Сера, S | 15.07 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6636 г |
| Фосфор, P | 272.9 мг | 800 мг | 34.1% | 12.4% | 293 г |
| Хлор, Cl | 12.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 18110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.86 мг | 18 мг | 32.6% | 11.9% | 307 г |
| Йод, I | 7.03 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.7% | 2134 г |
| Кобальт, Co | 1.367 мкг | 10 мкг | 13.7% | 5% | 732 г |
| Марганец, Mn | 2.8923 мг | 2 мг | 144.6% | 52.6% | 69 г |
| Медь, Cu | 410.8 мкг | 1000 мкг | 41.1% | 14.9% | 243 г |
| Молибден, Mo | 0.333 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 21021 г |
| Селен, Se | 14.9 мкг | 55 мкг | 27.1% | 9.9% | 369 г |
| Фтор, F | 9.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40816 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Цинк, Zn | 2.2389 мг | 12 мг | 18.7% | 6.8% | 536 г |
Энергетическая ценность ягодные мюсли ОГО составляет 275,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».