| Макароны из муки в/с | 450 г |
| Говядина тушеная | 325 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.5 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 6.1% | 567 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 4.9% | 709 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 6.5% | 534 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.5% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.7% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 30.48 мг | 500 мг | 6.1% | 2.1% | 1640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.2% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.613 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.039 мг | 15 мг | 6.9% | 2.4% | 1444 г |
| Витамин Н, биотин | 1.173 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4263 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2903 мг | 20 мг | 26.5% | 9.2% | 378 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.52 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.6% | 1312 г |
| Кальций, Ca | 16.9 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5917 г |
| Кремний, Si | 2.323 мг | 30 мг | 7.7% | 2.7% | 1291 г |
| Магний, Mg | 17.26 мг | 400 мг | 4.3% | 1.5% | 2317 г |
| Натрий, Na | 187.94 мг | 1300 мг | 14.5% | 5% | 692 г |
| Сера, S | 111.68 мг | 1000 мг | 11.2% | 3.9% | 895 г |
| Фосфор, P | 125.2 мг | 800 мг | 15.7% | 5.4% | 639 г |
| Хлор, Cl | 44.71 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.935 мг | 18 мг | 10.8% | 3.7% | 930 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 0.929 мкг | 10 мкг | 9.3% | 3.2% | 1076 г |
| Марганец, Mn | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 5.8% | 597 г |
| Медь, Cu | 406.45 мкг | 1000 мкг | 40.6% | 14.1% | 246 г |
| Молибден, Mo | 7.316 мкг | 70 мкг | 10.5% | 3.6% | 957 г |
| Фтор, F | 13.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29963 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.4111 мг | 12 мг | 3.4% | 1.2% | 2919 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с тушенкой составляет 288,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».