| шоколад горький Победа 72% | 100 г |
| Банан | 120 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 10 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Ванильный экстракт | 3 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.4 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 6% | 539 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.6% | 905 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 8.2% | 392 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 5.4% | 593 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.8% | 667 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 3.4% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 5.33 мг | 500 мг | 1.1% | 0.4% | 9381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 1% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 3.6% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.699 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1% | 3150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.682 мг | 15 мг | 4.5% | 1.4% | 2199 г |
| Витамин Н, биотин | 5.9 мкг | 50 мкг | 11.8% | 3.8% | 847 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9279 мг | 20 мг | 9.6% | 3.1% | 1037 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.4 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.4% | 931 г |
| Кальций, Ca | 21.55 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4640 г |
| Магний, Mg | 76.79 мг | 400 мг | 19.2% | 6.1% | 521 г |
| Натрий, Na | 17.38 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7480 г |
| Сера, S | 27.14 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3685 г |
| Фосфор, P | 152.8 мг | 800 мг | 19.1% | 6.1% | 524 г |
| Хлор, Cl | 21.95 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.86 мг | 18 мг | 10.3% | 3.3% | 968 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 1.475 мкг | 10 мкг | 14.8% | 4.7% | 678 г |
| Марганец, Mn | 1.4274 мг | 2 мг | 71.4% | 22.9% | 140 г |
| Медь, Cu | 240.32 мкг | 1000 мкг | 24% | 7.7% | 416 г |
| Молибден, Mo | 0.826 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Селен, Se | 0.631 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 8716 г |
| Фтор, F | 17.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22637 г |
| Цинк, Zn | 1.304 мг | 12 мг | 10.9% | 3.5% | 920 г |
Энергетическая ценность шоколадно-овсяное печенье составляет 312,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».