| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 10.9% | 4212 г |
| Вода | 99.9 г | 2273 г | 4.4% | 20% | 2275 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290 мг | 2500 мг | 11.6% | 52.7% | 862 г |
| Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 20% | 2273 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 11.4% | 4000 г |
| Натрий, Na | 42 мг | 1300 мг | 3.2% | 14.5% | 3095 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 5.5% | 8696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 106 мг | 18 мг | 588.9% | 2676.8% | 17 г |
| Медь, Cu | 26 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 11.8% | 3846 г |
Энергетическая ценность Кокосовая вода составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».