| Огурец, парниковый | 173 г |
| Сметана Простоквашино 15% | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.8% | 7600 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 12.5% | 2333 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.9% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.7% | 3333 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 10.5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.9% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 5.06 мг | 500 мг | 1% | 2.9% | 9881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 12.2% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.376 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 11848 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.91 мг | 90 мг | 6.6% | 19.2% | 1523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1.7% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.4% | 6579 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 33.5% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2532 мг | 20 мг | 1.3% | 3.8% | 7899 г |
| Ниацин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.4 мг | 2500 мг | 6.6% | 19.2% | 1511 г |
| Кальций, Ca | 14.35 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.1% | 6969 г |
| Магний, Mg | 11.81 мг | 400 мг | 3% | 8.7% | 3387 г |
| Натрий, Na | 5.91 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 21997 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 9.3% | 3162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 358.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.422 мг | 18 мг | 2.3% | 6.7% | 4265 г |
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 21739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 25.04.17 составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».