| Кабачок (Запекание) | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 10 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 50 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 50 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Чеснок, сырой | 2 г |
Овощи гриль
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 30.7% | 1176 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 13.4% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.3 мкг | 900 мкг | 17.7% | 63.9% | 565 г |
| бета Каротин | 0.955 мг | 5 мг | 19.1% | 69% | 524 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.254 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 14.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 11.2% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 3.03 мг | 500 мг | 0.6% | 2.2% | 16502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 11.2% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 56.3% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.429 мкг | 400 мкг | 4.4% | 15.9% | 2295 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.33 мг | 90 мг | 70.4% | 254.2% | 142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 14.4% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.706 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.1% | 7082 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 9.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0888 мг | 20 мг | 5.4% | 19.5% | 1837 г |
| Ниацин | 0.717 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.52 мг | 2500 мг | 9.7% | 35% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 17.48 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.1% | 5721 г |
| Магний, Mg | 13.21 мг | 400 мг | 3.3% | 11.9% | 3028 г |
| Натрий, Na | 227.66 мг | 1300 мг | 17.5% | 63.2% | 571 г |
| Сера, S | 9.92 мг | 1000 мг | 1% | 3.6% | 10081 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 10.5% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 32.14 мг | 2300 мг | 1.4% | 5.1% | 7156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 13% | 2752 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.4% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 3.968 мкг | 10 мкг | 39.7% | 143.3% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.1638 мг | 2 мг | 8.2% | 29.6% | 1221 г |
| Медь, Cu | 95.22 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 34.3% | 1050 г |
| Молибден, Mo | 2.778 мкг | 70 мкг | 4% | 14.4% | 2520 г |
| Никель, Ni | 5.397 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.384 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.5% | 14323 г |
| Фтор, F | 13.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 30372 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 32.5% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 0.3398 мг | 12 мг | 2.8% | 10.1% | 3531 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.375 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи Гриль составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».