Изюм | 50 г |
Шоколад горький | 10 г |
домик в деревне | 340 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 106.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1577 г |
Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 17.4% | 539 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.9% | 5091 г |
Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 4.5% | 2066 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.6% | 5769 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1752 мг | 20 мг | 0.9% | 0.8% | 11416 г |
Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 116.58 мг | 2500 мг | 4.7% | 4.4% | 2144 г |
Кальций, Ca | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 8985 г |
Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 2% | 4667 г |
Натрий, Na | 14.83 мг | 1300 мг | 1.1% | 1% | 8766 г |
Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 2.4% | 3922 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 2.7% | 3495 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творог с изюмом составляет 106,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».