| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 180 г |
| Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Миндаль (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.4 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.5% | 1407 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 3.3% | 1037 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 8.5% | 407 г |
| Пищевые волокна | 12.7 г | 20 г | 63.5% | 21.9% | 157 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12628 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 272.8 мкг | 900 мкг | 30.3% | 10.5% | 330 г |
| бета Каротин | 1.638 мг | 5 мг | 32.8% | 11.3% | 305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.3% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.7% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 4.8 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.687 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 10849 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 0.9% | 3719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.548 мг | 15 мг | 37% | 12.8% | 270 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1868 мг | 20 мг | 15.9% | 5.5% | 628 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1306.86 мг | 2500 мг | 52.3% | 18.1% | 191 г |
| Кальций, Ca | 140.63 мг | 1000 мг | 14.1% | 4.9% | 711 г |
| Магний, Mg | 116.25 мг | 400 мг | 29.1% | 10.1% | 344 г |
| Натрий, Na | 26.13 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 4975 г |
| Сера, S | 16.41 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6094 г |
| Фосфор, P | 159.5 мг | 800 мг | 19.9% | 6.9% | 502 г |
| Хлор, Cl | 3.59 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 64067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.427 мг | 18 мг | 19% | 6.6% | 525 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Марганец, Mn | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 3.1% | 1130 г |
| Медь, Cu | 12.9 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7752 г |
| Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 23913 г |
| Фтор, F | 8.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47676 г |
| Цинк, Zn | 0.1954 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6141 г |
Энергетическая ценность конфеты из сухофруктов составляет 289,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».