| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание) | 48 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 24 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Сахар песок | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.9 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 656 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 6.7% | 585 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 6.4% | 609 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 5.5% | 706 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 7% | 556 г |
| Вода | 37.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6110 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.6 мкг | 900 мкг | 17% | 6.6% | 590 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.6% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% | 7.4% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 142.23 мг | 500 мг | 28.4% | 11.1% | 352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 5.7% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.8% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.5 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 3.8% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.247 мкг | 10 мкг | 12.5% | 4.9% | 802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.783 мг | 15 мг | 5.2% | 2% | 1916 г |
| Витамин Н, биотин | 16.78 мкг | 50 мкг | 33.6% | 13.1% | 298 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0711 мг | 20 мг | 20.4% | 7.9% | 491 г |
| Ниацин | 0.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 657.33 мг | 2500 мг | 26.3% | 10.2% | 380 г |
| Кальций, Ca | 254.31 мг | 1000 мг | 25.4% | 9.9% | 393 г |
| Магний, Mg | 72.15 мг | 400 мг | 18% | 7% | 554 г |
| Натрий, Na | 109.04 мг | 1300 мг | 8.4% | 3.3% | 1192 г |
| Сера, S | 123.2 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.8% | 812 г |
| Фосфор, P | 503.9 мг | 800 мг | 63% | 24.5% | 159 г |
| Хлор, Cl | 161.2 мг | 2300 мг | 7% | 2.7% | 1427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.94 мг | 18 мг | 21.9% | 8.5% | 457 г |
| Йод, I | 17.73 мкг | 150 мкг | 11.8% | 4.6% | 846 г |
| Кобальт, Co | 7.48 мкг | 10 мкг | 74.8% | 29.1% | 134 г |
| Марганец, Mn | 1.0544 мг | 2 мг | 52.7% | 20.5% | 190 г |
| Медь, Cu | 173 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 6.7% | 578 г |
| Молибден, Mo | 6.067 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.4% | 1154 г |
| Олово, Sn | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.503 мкг | 55 мкг | 33.6% | 13.1% | 297 г |
| Стронций, Sr | 9.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.83 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7431 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.6% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 1.693 мг | 12 мг | 14.1% | 5.5% | 709 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.322 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.666 г | ~ | |||
| Валин | 0.604 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.801 г | ~ | |||
| Лизин | 0.635 г | ~ | |||
| Метионин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.528 г | ~ | |||
| Треонин | 0.46 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.528 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.931 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.546 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.969 г | ~ | |||
| Глицин | 0.542 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.584 г | ~ | |||
| Пролин | 0.419 г | ~ | |||
| Серин | 0.679 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 325.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.513 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.515 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.39 г | min 16.8 г | 20.2% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.888 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность кекс в микроволновки составляет 256,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».