| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 20 г |
| Масло сливочное "Крестьянское" 72% | 17 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Творог обезжиренный | 100 г |
| Изюм (Пассерование) | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Вода | 50 г |
| Сметана 20,0% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.9 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 7.3% | 768 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.3% | 767 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 4.4% | 1296 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.8% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 3.4% | 1679 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 50.64 мг | 500 мг | 10.1% | 5.7% | 987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.2% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.287 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.3% | 2451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 3.841 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.4% | 1302 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9395 мг | 20 мг | 4.7% | 2.7% | 2129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.07 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.6% | 3568 г |
| Кальций, Ca | 18.69 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5350 г |
| Кремний, Si | 0.441 мг | 30 мг | 1.5% | 0.8% | 6803 г |
| Магний, Mg | 5.49 мг | 400 мг | 1.4% | 0.8% | 7286 г |
| Натрий, Na | 30.19 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.3% | 4306 г |
| Сера, S | 38.93 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.2% | 2569 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 3.4% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 32.68 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.8% | 7038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 2.1% | 2667 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 3.683 мкг | 10 мкг | 36.8% | 20.8% | 272 г |
| Марганец, Mn | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.1% | 5263 г |
| Медь, Cu | 21.23 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.2% | 4710 г |
| Молибден, Mo | 2.115 мкг | 70 мкг | 3% | 1.7% | 3310 г |
| Селен, Se | 5.832 мкг | 55 мкг | 10.6% | 6% | 943 г |
| Фтор, F | 30.44 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13141 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.256 мг | 12 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка составляет 176,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».