| Свинина мясная (Варка без слива) | 300 г |
| Рис белый с пастой, приготовленный | 100 г |
| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Картофель | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.6% | 5067 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 10.6% | 2667 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.4% | 8111 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 11.5% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.7 мкг | 900 мкг | 10.1% | 28.2% | 992 г |
| бета Каротин | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 30.4% | 919 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 8.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 6.33 мг | 500 мг | 1.3% | 3.6% | 7899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 5.6% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 9.2% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.882 мкг | 400 мкг | 1% | 2.8% | 10304 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 17% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 7.3% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.7% | 16129 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8056 мг | 20 мг | 4% | 11.2% | 2483 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.69 мг | 2500 мг | 3.3% | 9.2% | 2987 г |
| Кальций, Ca | 7.2 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 13889 г |
| Магний, Mg | 6.98 мг | 400 мг | 1.7% | 4.7% | 5731 г |
| Натрий, Na | 22.73 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.7% | 5719 г |
| Сера, S | 26.67 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.5% | 3750 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 7.5% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 15.33 мг | 2300 мг | 0.7% | 2% | 15003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 4.5% | 6186 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.5% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.326 мкг | 10 мкг | 13.3% | 37.2% | 754 г |
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 5.9% | 4762 г |
| Медь, Cu | 36.17 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 10.1% | 2765 г |
| Молибден, Mo | 2.712 мкг | 70 мкг | 3.9% | 10.9% | 2581 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 171875 г |
| Фтор, F | 87.18 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.1% | 4588 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 11.2% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.3559 мг | 12 мг | 3% | 8.4% | 3372 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рисовый составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».