| Перец красный сладкий (Припускание) | 1000 г |
| Сок томатный | 500 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Перец черный горошек | 10 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Уксус 9% | 15.1 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.9 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3124 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.2% | 5846 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.3% | 2000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.8% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13% | 1429 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.2 мкг | 900 мкг | 23.4% | 43.4% | 428 г |
| бета Каротин | 1.261 мг | 5 мг | 25.2% | 46.8% | 397 г |
| бета Криптоксантин | 0.251 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.072 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 8.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 1.81 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 27624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 3.5% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 29.9% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.502 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6.3% | 2963 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.07 мг | 90 мг | 61.2% | 113.5% | 163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.792 мг | 15 мг | 11.9% | 22.1% | 837 г |
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 15924 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 4.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9321 мг | 20 мг | 4.7% | 8.7% | 2146 г |
| Ниацин | 0.628 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.78 мг | 2500 мг | 9.2% | 17.1% | 1093 г |
| Кальций, Ca | 14.62 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.8% | 6840 г |
| Магний, Mg | 13.22 мг | 400 мг | 3.3% | 6.1% | 3026 г |
| Натрий, Na | 205.31 мг | 1300 мг | 15.8% | 29.3% | 633 г |
| Сера, S | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14948 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 5.8% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 337.03 мг | 2300 мг | 14.7% | 27.3% | 682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 8.9% | 2067 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.6% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 3.217 мкг | 10 мкг | 32.2% | 59.7% | 311 г |
| Марганец, Mn | 0.1568 мг | 2 мг | 7.8% | 14.5% | 1276 г |
| Медь, Cu | 115.04 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 21.3% | 869 г |
| Молибден, Mo | 2.406 мкг | 70 мкг | 3.4% | 6.3% | 2909 г |
| Никель, Ni | 3.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 27228 г |
| Фтор, F | 9.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44101 г |
| Хром, Cr | 4.45 мкг | 50 мкг | 8.9% | 16.5% | 1124 г |
| Цинк, Zn | 0.2955 мг | 12 мг | 2.5% | 4.6% | 4061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.513 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.23 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.629 г | min 16.8 г | 3.7% | 6.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.626 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.572 г | от 11.2 до 20.6 г | 14% | 26% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.571 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо составляет 53,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».