| Творог 5% жирности | 116 г |
| Сметана 20,0% жирности | 30 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Йогурт "Ваниль" (Зеленый берег) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1348 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 7.9% | 1013 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.1% | 1120 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 4.6% | 1766 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.3% | 3462 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 7.8% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 29.29 мг | 500 мг | 5.9% | 4.7% | 1707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 1.7% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 3.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.689 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.1% | 2550 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.526 мкг | 3 мкг | 17.5% | 14% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 3.172 мкг | 50 мкг | 6.3% | 5% | 1576 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2179 мг | 20 мг | 11.1% | 8.9% | 902 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.69 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.6% | 3137 г |
| Кальций, Ca | 110.25 мг | 1000 мг | 11% | 8.8% | 907 г |
| Магний, Mg | 16.42 мг | 400 мг | 4.1% | 3.3% | 2436 г |
| Натрий, Na | 43.81 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.7% | 2967 г |
| Сера, S | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Фосфор, P | 58.3 мг | 800 мг | 7.3% | 5.8% | 1372 г |
| Хлор, Cl | 42.76 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.194 мг | 18 мг | 1.1% | 0.9% | 9278 г |
| Кобальт, Co | 0.744 мкг | 10 мкг | 7.4% | 5.9% | 1344 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Медь, Cu | 22.31 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.8% | 4482 г |
| Молибден, Mo | 2.863 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.3% | 2445 г |
| Селен, Se | 11.154 мкг | 55 мкг | 20.3% | 16.3% | 493 г |
| Фтор, F | 11.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33613 г |
| Цинк, Zn | 0.1338 мг | 12 мг | 1.1% | 0.9% | 8969 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог со сметаной и сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 124,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».