| Банан (Припускание) | 69 г |
| хлопья 4 злака | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.5% | 844 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Углеводы | 67.6 г | 219 г | 30.9% | 9.1% | 324 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Вода | 2.7 г | 2273 г | 0.1% | 84185 г | |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 0.9% | 3502 г |
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 3.7% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 13.52 мг | 500 мг | 2.7% | 0.8% | 3698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 2% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.539 мг | 2 мг | 27% | 8% | 371 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.48 мкг | 400 мкг | 7.9% | 2.3% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 1.6% | 1863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.436 мг | 15 мг | 9.6% | 2.8% | 1045 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.194 мг | 20 мг | 11% | 3.2% | 912 г |
| Ниацин | 0.662 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 606.65 мг | 2500 мг | 24.3% | 7.2% | 412 г |
| Кальций, Ca | 38.02 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2630 г |
| Кремний, Si | 2.108 мг | 30 мг | 7% | 2.1% | 1423 г |
| Магний, Mg | 92.84 мг | 400 мг | 23.2% | 6.8% | 431 г |
| Натрий, Na | 46.33 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.1% | 2806 г |
| Сера, S | 38.08 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2626 г |
| Фосфор, P | 180.7 мг | 800 мг | 22.6% | 6.7% | 443 г |
| Хлор, Cl | 2.72 мг | 2300 мг | 0.1% | 84559 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.171 мг | 18 мг | 12.1% | 3.6% | 829 г |
| Марганец, Mn | 0.3726 мг | 2 мг | 18.6% | 5.5% | 537 г |
| Селен, Se | 1.38 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.7% | 3986 г |
| Фтор, F | 3.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 131579 г | |
| Цинк, Zn | 0.207 мг | 12 мг | 1.7% | 0.5% | 5797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.622 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность печенье с бананам составляет 339 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».