| Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Варка) | 500 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 150 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 14.3% | 1520 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.3% | 2333 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.7% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.3 мкг | 900 мкг | 15.5% | 33.7% | 646 г |
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 20.2% | 1075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 8.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 41.41 мг | 500 мг | 8.3% | 18% | 1207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 14.8% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 15.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.537 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.2% | 4194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 8.5% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 12% | 1807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 3.3% | 6494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 3.3% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 3.149 мкг | 50 мкг | 6.3% | 13.7% | 1588 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 23.5% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1819 мг | 20 мг | 10.9% | 23.7% | 917 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.19 мг | 2500 мг | 3.7% | 8% | 2712 г |
| Кальций, Ca | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.7% | 5731 г |
| Магний, Mg | 9.16 мг | 400 мг | 2.3% | 5% | 4367 г |
| Натрий, Na | 16.83 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.8% | 7724 г |
| Сера, S | 52.2 мг | 1000 мг | 5.2% | 11.3% | 1916 г |
| Фосфор, P | 45.7 мг | 800 мг | 5.7% | 12.4% | 1751 г |
| Хлор, Cl | 30.69 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.8% | 7494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.595 мг | 18 мг | 3.3% | 7.2% | 3025 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.7% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 3.006 мкг | 10 мкг | 30.1% | 65.4% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.0489 мг | 2 мг | 2.4% | 5.2% | 4090 г |
| Медь, Cu | 32.55 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.2% | 3072 г |
| Молибден, Mo | 2.241 мкг | 70 мкг | 3.2% | 7% | 3124 г |
| Селен, Se | 2.52 мкг | 55 мкг | 4.6% | 10% | 2183 г |
| Фтор, F | 94.37 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.2% | 4239 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 9.1% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.4329 мг | 12 мг | 3.6% | 7.8% | 2772 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куриный с яичными блинчиками составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».