| Чай имбирный | 300 г |
| Кефир 2,5% жирности | 30 г |
| Сахар-песок | 4 г |
Описание: В теплый имбирный чай добавить 30 мл.кефира и 1/2 чайеой ложки сахар-песок. Размешать сахар. Чай готов.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 6% | 8760 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 2.2% | 28413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 3.86 мг | 500 мг | 0.8% | 4.3% | 12953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 2.7% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.6% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.701 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 57061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 6.5% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.3% | 15924 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0719 мг | 20 мг | 0.4% | 2.2% | 27816 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.15 мг | 2500 мг | 0.5% | 2.7% | 19011 г |
| Кальций, Ca | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 6% | 9251 г |
| Магний, Mg | 1.26 мг | 400 мг | 0.3% | 1.6% | 31746 г |
| Натрий, Na | 4.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 28889 г |
| Сера, S | 2.6 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.6% | 38462 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 5.4% | 9877 г |
| Хлор, Cl | 9.88 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.2% | 23279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.5% | 138462 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.7% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 4.9% | 11111 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.9 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 111111 г |
| Молибден, Mo | 0.449 мкг | 70 мкг | 0.6% | 3.3% | 15590 г |
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.6% | 30556 г |
| Фтор, F | 1.8 мкг | 4000 мкг | 222222 г | ||
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.2% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.0359 мг | 12 мг | 0.3% | 1.6% | 33426 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Имбирный чай с кефиром составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».