| горох | 400 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1979 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.1% | 1169 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 7.4% | 1599 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 3.6% | 3197 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 3.44 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 29070 г |
| Магний, Mg | 0.79 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 50633 г |
| Натрий, Na | 141.32 мг | 1300 мг | 10.9% | 12.8% | 920 г |
| Сера, S | 0.64 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 212.42 мг | 2300 мг | 9.2% | 10.8% | 1083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Кобальт, Co | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 18868 г |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 12.35 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8097 г |
| Молибден, Mo | 0.391 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.7% | 17903 г |
| Фтор, F | 18.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21786 г |
| Цинк, Zn | 0.0093 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 129032 г |
Энергетическая ценность гороховая каша составляет 85,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».