| Картофель (Варка со сливом) | 1000 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4% | 3455 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.9% | 7000 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 8.9% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.4% | 1667 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 8.8% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 4.07 мг | 500 мг | 0.8% | 1.1% | 12285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 9.2% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 18.7% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.759 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.6% | 5155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.2% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.29 мг | 90 мг | 13.7% | 19.1% | 732 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.638 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.8% | 7837 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6897 мг | 20 мг | 8.4% | 11.7% | 1184 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 441.38 мг | 2500 мг | 17.7% | 24.7% | 566 г |
| Кальций, Ca | 28.45 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.9% | 3515 г |
| Магний, Mg | 19.27 мг | 400 мг | 4.8% | 6.7% | 2076 г |
| Натрий, Na | 9.91 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 13118 г |
| Сера, S | 32.59 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.6% | 3068 г |
| Фосфор, P | 60.5 мг | 800 мг | 7.6% | 10.6% | 1322 г |
| Хлор, Cl | 68.97 мг | 2300 мг | 3% | 4.2% | 3335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 128.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 5.3% | 2659 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 5.4% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 4.448 мкг | 10 мкг | 44.5% | 62% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.1476 мг | 2 мг | 7.4% | 10.3% | 1355 г |
| Медь, Cu | 122.76 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 17.1% | 815 г |
| Молибден, Mo | 7.759 мкг | 70 мкг | 11.1% | 15.5% | 902 г |
| Селен, Se | 0.603 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.5% | 9121 г |
| Фтор, F | 29.31 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 13647 г |
| Хром, Cr | 8.97 мкг | 50 мкг | 17.9% | 24.9% | 557 г |
| Цинк, Zn | 0.3793 мг | 12 мг | 3.2% | 4.5% | 3164 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельное пюре составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».