Мой здоровый рацион

Рецепт Компот из вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из вишни

Вода, водопроводная, питьевая 2000 г
Вишня (Варка без слива) 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.4 ккал 1684 ккал 0.3% 5.6% 31185 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.9% 76000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 9.3% 19909 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 18.5% 10000 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 79.6% 2315 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 3.7% 50000 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 3.7% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.7% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 3.7% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 5.6% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.671 мкг 400 мкг 0.2% 3.7% 59613 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 13% 13433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 3.7% 44118 г
Витамин Н, биотин 0.045 мкг 50 мкг 0.1% 1.9% 111111 г
Витамин РР, НЭ 0.0559 мг 20 мг 0.3% 5.6% 35778 г
Ниацин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.34 мг 2500 мг 1.1% 20.4% 8821 г
Кальций, Ca 6.7 мг 1000 мг 0.7% 13% 14925 г
Магний, Mg 3.66 мг 400 мг 0.9% 16.7% 10929 г
Натрий, Na 5.79 мг 1300 мг 0.4% 7.4% 22453 г
Сера, S 0.67 мг 1000 мг 0.1% 1.9% 149254 г
Фосфор, P 3.1 мг 800 мг 0.4% 7.4% 25806 г
Хлор, Cl 0.89 мг 2300 мг 258427 г
Микроэлементы
Бор, B 14 мкг ~
Ванадий, V 2.8 мкг ~
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 5.6% 33333 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 1.9% 68182 г
Кобальт, Co 0.112 мкг 10 мкг 1.1% 20.4% 8929 г
Марганец, Mn 0.0089 мг 2 мг 0.4% 7.4% 22472 г
Медь, Cu 20.13 мкг 1000 мкг 2% 37% 4968 г
Молибден, Mo 0.336 мкг 70 мкг 0.5% 9.3% 20833 г
Никель, Ni 1.678 мкг ~
Рубидий, Rb 8.6 мкг ~
Фтор, F 65.17 мкг 4000 мкг 1.6% 29.6% 6138 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 29.6% 6410 г
Цинк, Zn 0.0257 мг 12 мг 0.2% 3.7% 46693 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Фруктоза 0.5 г ~

Энергетическая ценность Компот из вишни составляет 5,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».