| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 300 г |
| Овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями | 40 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1565 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 6.1% | 1520 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.3% | 2154 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 6.4% | 1441 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3131 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.7% | 1385 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 8889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.16 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.4% | 1710 г |
| Кальций, Ca | 122.55 мг | 1000 мг | 12.3% | 11.4% | 816 г |
| Магний, Mg | 14.15 мг | 400 мг | 3.5% | 3.3% | 2827 г |
| Натрий, Na | 308.1 мг | 1300 мг | 23.7% | 22% | 422 г |
| Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 10.5% | 884 г |
| Хлор, Cl | 497.93 мг | 2300 мг | 21.6% | 20.1% | 462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 13953 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 5.6% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 17094 г |
| Медь, Cu | 11.81 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8467 г |
| Молибден, Mo | 5.733 мкг | 70 мкг | 8.2% | 7.6% | 1221 г |
| Олово, Sn | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.7% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.404 мг | 12 мг | 3.4% | 3.2% | 2970 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша на молоке составляет 107,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».