| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 140 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 24 г |
| Перец болгарский, сырой | 33 г |
| Сыр голландский, брусковый | 5 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Шампиньоны маринованные | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.9 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 11.3% | 469 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 11.7% | 455 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.3 мкг | 900 мкг | 8.5% | 4.5% | 1180 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 65.55 мг | 500 мг | 13.1% | 7% | 763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 6.5% | 810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.444 мг | 2 мг | 22.2% | 11.8% | 450 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.734 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.8% | 2912 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.477 мкг | 3 мкг | 15.9% | 8.5% | 629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.72 мг | 90 мг | 18.6% | 9.9% | 538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.3 мг | 15 мг | 28.7% | 15.3% | 349 г |
| Витамин Н, биотин | 7.243 мкг | 50 мкг | 14.5% | 7.7% | 690 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7595 мг | 20 мг | 38.8% | 20.6% | 258 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.6 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.7% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 43.34 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.3% | 2307 г |
| Магний, Mg | 52.44 мг | 400 мг | 13.1% | 7% | 763 г |
| Натрий, Na | 86.26 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.5% | 1507 г |
| Сера, S | 142.65 мг | 1000 мг | 14.3% | 7.6% | 701 г |
| Фосфор, P | 123.8 мг | 800 мг | 15.5% | 8.2% | 646 г |
| Хлор, Cl | 61.11 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.4% | 3764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.077 мг | 18 мг | 6% | 3.2% | 1671 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 8.758 мкг | 10 мкг | 87.6% | 46.6% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2% | 2667 г |
| Медь, Cu | 83.54 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.5% | 1197 г |
| Молибден, Mo | 0.485 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 14433 г |
| Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Фтор, F | 93.23 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.2% | 4290 г |
| Хром, Cr | 6.34 мкг | 50 мкг | 12.7% | 6.8% | 789 г |
| Цинк, Zn | 1.6625 мг | 12 мг | 13.9% | 7.4% | 722 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные грудки, запечённые с овощами составляет 187,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».