| Пангасиус | 75 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 6 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.7 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1048 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 11.2% | 555 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 10.6% | 583 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.2% | 4977 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.16 мг | 15 мг | 21.1% | 13.1% | 475 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1902 мг | 20 мг | 1% | 0.6% | 10515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.24 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.2% | 30340 г |
| Кальций, Ca | 5.46 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18315 г |
| Магний, Mg | 1.32 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Натрий, Na | 448.34 мг | 1300 мг | 34.5% | 21.5% | 290 г |
| Сера, S | 2.08 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 48077 г |
| Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 0.5% | 11940 г |
| Хлор, Cl | 691.02 мг | 2300 мг | 30% | 18.7% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.1% | 5747 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 3.14 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31847 г |
| Молибден, Mo | 1.273 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.1% | 5499 г |
| Цинк, Zn | 0.0069 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 173913 г |
Энергетическая ценность Пангасиус жареный составляет 160,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».