| Масло подсолнечное | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 30 г |
| Вода | 50 г |
| Пиво Жигулёвское | 10 г |
| Брусника (Пассерование) | 0 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Крахмал картофельный | 1 г |
| Конина (Тушение) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 8.6% | 784 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 11.4% | 589 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.7% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.7% | 3830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.827 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 21894 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.531 мг | 15 мг | 16.9% | 11.3% | 593 г |
| Витамин Н, биотин | 0.183 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 27322 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3217 мг | 20 мг | 16.6% | 11.1% | 602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.94 мг | 2500 мг | 8.6% | 5.8% | 1158 г |
| Кальций, Ca | 19.92 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 5020 г |
| Магний, Mg | 15.05 мг | 400 мг | 3.8% | 2.5% | 2658 г |
| Натрий, Na | 550.26 мг | 1300 мг | 42.3% | 28.3% | 236 г |
| Сера, S | 114.96 мг | 1000 мг | 11.5% | 7.7% | 870 г |
| Фосфор, P | 103.2 мг | 800 мг | 12.9% | 8.6% | 775 г |
| Хлор, Cl | 813.54 мг | 2300 мг | 35.4% | 23.7% | 283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.711 мг | 18 мг | 9.5% | 6.4% | 1052 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 2.741 мкг | 10 мкг | 27.4% | 18.4% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.0659 мг | 2 мг | 3.3% | 2.2% | 3035 г |
| Медь, Cu | 125.7 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 8.4% | 796 г |
| Молибден, Mo | 1.489 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.4% | 4701 г |
| Фтор, F | 40.14 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9965 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.1807 мг | 12 мг | 1.5% | 1% | 6641 г |
Энергетическая ценность Конина, тушеная с брусничным соусом составляет 149,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».