| Говядина, грудинка (мякоть) | 125 г |
| Аджика красная грузинская | 3 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.2 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 9% | 463 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 14.3% | 290 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.7 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.1% | 3797 г |
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 2.1% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 4.6% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 67.46 мг | 500 мг | 13.5% | 5.6% | 741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 4% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 8.6% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.409 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1% | 4251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.481 мкг | 3 мкг | 82.7% | 34.3% | 121 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.927 мг | 15 мг | 12.8% | 5.3% | 778 г |
| Витамин Н, биотин | 2.863 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.4% | 1746 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2995 мг | 20 мг | 36.5% | 15.1% | 274 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.93 мг | 2500 мг | 13.4% | 5.6% | 744 г |
| Кальций, Ca | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7669 г |
| Магний, Mg | 23.41 мг | 400 мг | 5.9% | 2.4% | 1709 г |
| Натрий, Na | 216.83 мг | 1300 мг | 16.7% | 6.9% | 600 г |
| Сера, S | 220.41 мг | 1000 мг | 22% | 9.1% | 454 г |
| Фосфор, P | 184.5 мг | 800 мг | 23.1% | 9.6% | 434 г |
| Хлор, Cl | 294.48 мг | 2300 мг | 12.8% | 5.3% | 781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.698 мг | 18 мг | 15% | 6.2% | 667 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.9% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 6.787 мкг | 10 мкг | 67.9% | 28.2% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0656 мг | 2 мг | 3.3% | 1.4% | 3049 г |
| Медь, Cu | 181.31 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 7.5% | 552 г |
| Молибден, Mo | 11.507 мкг | 70 мкг | 16.4% | 6.8% | 608 г |
| Селен, Se | 0.178 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 30899 г |
| Фтор, F | 61.68 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6485 г |
| Хром, Cr | 7.82 мкг | 50 мкг | 15.6% | 6.5% | 639 г |
| Цинк, Zn | 3.1348 мг | 12 мг | 26.1% | 10.8% | 383 г |
Энергетическая ценность Говядина под маринадом составляет 241,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».