| Капуста белокочанная | 333 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 168 г |
| Лук репчатый | 102 г |
| Перец красный сладкий | 58 г |
| Морковь, красная | 76 г |
| Грудка цыпленка-бройлера | 176 г |
| Вода | 1066 г |
| кетчуп | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 12.9% | 3455 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.1% | 14000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.9% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.4% | 3333 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 17.9% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.8 мкг | 900 мкг | 10.1% | 45.1% | 991 г |
| бета Каротин | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 49.1% | 906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 2.29 мг | 500 мг | 0.5% | 2.2% | 21834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 3.1% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 11.2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.735 мкг | 400 мкг | 1.4% | 6.3% | 6975 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.13 мг | 90 мг | 21.3% | 95.1% | 470 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 2.7% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.165 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 30303 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 50.4% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4022 мг | 20 мг | 7% | 31.3% | 1426 г |
| Ниацин | 0.89 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.16 мг | 2500 мг | 4.5% | 20.1% | 2229 г |
| Кальций, Ca | 14.33 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.3% | 6978 г |
| Магний, Mg | 9.12 мг | 400 мг | 2.3% | 10.3% | 4386 г |
| Натрий, Na | 10.5 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.6% | 12381 г |
| Сера, S | 10.74 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.9% | 9311 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 16.1% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 13.18 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.7% | 17451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 8.5% | 5310 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.7% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.999 мкг | 10 мкг | 20% | 89.3% | 500 г |
| Литий, Li | 0.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0576 мг | 2 мг | 2.9% | 12.9% | 3472 г |
| Медь, Cu | 36.48 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 16.1% | 2741 г |
| Молибден, Mo | 3.141 мкг | 70 мкг | 4.5% | 20.1% | 2229 г |
| Никель, Ni | 3.649 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 64706 г |
| Фтор, F | 56.98 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.3% | 7020 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 29.5% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 0.239 мг | 12 мг | 2% | 8.9% | 5021 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.325 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп капустный без картофеля составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».