| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1485 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 26.7% | 330 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3% | 2947 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.5 мкг | 900 мкг | 7.6% | 6.7% | 1314 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.1% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 73.92 мг | 500 мг | 14.8% | 13.1% | 676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 13.8% | 636 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.504 мг | 2 мг | 25.2% | 22.2% | 397 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.394 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.577 мкг | 3 мкг | 19.2% | 16.9% | 520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 1.8% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 2.7% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 9.615 мкг | 50 мкг | 19.2% | 16.9% | 520 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.5 мкг | 120 мкг | 18.8% | 16.6% | 533 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4006 мг | 20 мг | 52% | 45.9% | 192 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.35 мг | 2500 мг | 12.7% | 11.2% | 785 г |
| Кальций, Ca | 51.66 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.6% | 1936 г |
| Магний, Mg | 92.55 мг | 400 мг | 23.1% | 20.4% | 432 г |
| Натрий, Na | 803.09 мг | 1300 мг | 61.8% | 54.5% | 162 г |
| Сера, S | 182.31 мг | 1000 мг | 18.2% | 16% | 549 г |
| Фосфор, P | 169.9 мг | 800 мг | 21.2% | 18.7% | 471 г |
| Хлор, Cl | 1221.92 мг | 2300 мг | 53.1% | 46.8% | 188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.619 мг | 18 мг | 14.6% | 12.9% | 687 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.4% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 11.827 мкг | 10 мкг | 118.3% | 104.3% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.1653 мг | 2 мг | 8.3% | 7.3% | 1210 г |
| Медь, Cu | 104.57 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 9.3% | 956 г |
| Молибден, Mo | 2.115 мкг | 70 мкг | 3% | 2.6% | 3310 г |
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 76389 г |
| Фтор, F | 125 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.7% | 3200 г |
| Хром, Cr | 8.65 мкг | 50 мкг | 17.3% | 15.3% | 578 г |
| Цинк, Zn | 2.0816 мг | 12 мг | 17.3% | 15.3% | 576 г |
Энергетическая ценность куриная грудка с травами составляет 113,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».